20 мин DANCE BARRE CARDIO WORKOUT | Танцевальное кардио для женственной фигуры | Simona Soloduha
В этой тренировке: 💎 Создает идеальную женственную фигуру Этот уникальный комплекс сочетает в себе движения из танцев и Barre, которые прорабатывают каждую мышцу, делая Вашу фигуру гармоничной, подтянутой и изящной. 💎 Помогает сбросить лишнее и обрести тонус Элементы кардио активно сжигают калории и ускоряют метаболизм, а движения Barre создают красивый мышечный рельеф. 💎 Не отнимет вашего времени Всего 20 минут, чтобы получить максимальный результат за минимальное время. Идеально для тех, кто ищет эффективную и быструю тренировку дома. 💎 Наполнит нежностью и грацией Движения Barre и танцевальные связки помогут Вам обрести пластичность, гибкость и почувствовать свое тело, как никогда раньше. Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Stage: ресторан ПАРУСА, город-курорт Сочи https://parusanamore.ru/ Тайм-коды: 00:15 What Is Love - TONIO - Разминка и подготовка к высокоинтенсивной части. Интенсивное кардио стоя + ноги/ягодицы. Dance Cardio и Barre #упражнениядляпохудения 02:57 The Rhythm of the Night (Samuele Sartini, Giacomo Miranda, Chris Estrella Official Remix - Radio Mix) - Corona - Dance Cardio Workout - интенсивное похудение 06:04 MEGA MONEY TALKS от DJ BOSS - Cardio Workout 08:27 Maria Maria (Mixed) - TECH IT DEEP - Dance Cardio Workout и Barre-элементы. 10:30 Back To Black - Amy Winehouse - Dance Cardio Workout и Barre упражнения. 15:50 Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) - ABBA - Dance Cardio Workout и Barre упражнения. Силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 16:55 Shape Of YouSet Fire To (则七佬 remix) от 则七佬 - Силовые на руки, плечи, спину с гантелями 19:22 Sing It Back (Extended Mix) Chumee, Anza - завершение упражнений стоя, заминка, переход на коврик. --- ENGLISH DESCRIPTION --- In this workout: 💎 Creates the Perfect Feminine Figure This unique complex combines dance and Barre movements that work every muscle, making your figure harmonious, toned, and elegant. 💎 Helps You Lose Weight and Get Toned Cardio elements actively burn calories and boost your metabolism, while Barre movements create beautiful muscle definition. 💎 Won't Take Up Your Time Just 20 minutes to get maximum results in minimum time. Perfect for those looking for an effective and quick home workout. 💎 Fills You with Grace and Elegance Barre movements and dance combos will help you gain flexibility, grace, and feel your body like never before. Workout Timestamps (Please add exact times after recording the video!): 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP 20 минут тренировка, dance cardio workout, танцевальное кардио, barre workout, barre, барре, тренировка для женственной фигуры, feminine figure work
В этой тренировке: 💎 Создает идеальную женственную фигуру Этот уникальный комплекс сочетает в себе движения из танцев и Barre, которые прорабатывают каждую мышцу, делая Вашу фигуру гармоничной, подтянутой и изящной. 💎 Помогает сбросить лишнее и обрести тонус Элементы кардио активно сжигают калории и ускоряют метаболизм, а движения Barre создают красивый мышечный рельеф. 💎 Не отнимет вашего времени Всего 20 минут, чтобы получить максимальный результат за минимальное время. Идеально для тех, кто ищет эффективную и быструю тренировку дома. 💎 Наполнит нежностью и грацией Движения Barre и танцевальные связки помогут Вам обрести пластичность, гибкость и почувствовать свое тело, как никогда раньше. Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Stage: ресторан ПАРУСА, город-курорт Сочи https://parusanamore.ru/ Тайм-коды: 00:15 What Is Love - TONIO - Разминка и подготовка к высокоинтенсивной части. Интенсивное кардио стоя + ноги/ягодицы. Dance Cardio и Barre #упражнениядляпохудения 02:57 The Rhythm of the Night (Samuele Sartini, Giacomo Miranda, Chris Estrella Official Remix - Radio Mix) - Corona - Dance Cardio Workout - интенсивное похудение 06:04 MEGA MONEY TALKS от DJ BOSS - Cardio Workout 08:27 Maria Maria (Mixed) - TECH IT DEEP - Dance Cardio Workout и Barre-элементы. 10:30 Back To Black - Amy Winehouse - Dance Cardio Workout и Barre упражнения. 15:50 Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) - ABBA - Dance Cardio Workout и Barre упражнения. Силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 16:55 Shape Of YouSet Fire To (则七佬 remix) от 则七佬 - Силовые на руки, плечи, спину с гантелями 19:22 Sing It Back (Extended Mix) Chumee, Anza - завершение упражнений стоя, заминка, переход на коврик. --- ENGLISH DESCRIPTION --- In this workout: 💎 Creates the Perfect Feminine Figure This unique complex combines dance and Barre movements that work every muscle, making your figure harmonious, toned, and elegant. 💎 Helps You Lose Weight and Get Toned Cardio elements actively burn calories and boost your metabolism, while Barre movements create beautiful muscle definition. 💎 Won't Take Up Your Time Just 20 minutes to get maximum results in minimum time. Perfect for those looking for an effective and quick home workout. 💎 Fills You with Grace and Elegance Barre movements and dance combos will help you gain flexibility, grace, and feel your body like never before. Workout Timestamps (Please add exact times after recording the video!): 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP 20 минут тренировка, dance cardio workout, танцевальное кардио, barre workout, barre, барре, тренировка для женственной фигуры, feminine figure work