🐈⬛Комплекс на ГИБКОСТЬ спины и ЗДОРОВЬЕ осанки! Волны и скрутки.

✨ Уровень сложности: средний ✨ Инвентарь: коврик Спина скажет тебе спасибо после этой тренировки! Лёгкая разминка для плеч, плавные волны корпусом и классная скрутка для раскрытия грудного отдела — всё, что нужно, чтобы расслабиться и стать гибче. Берём и делаем! 00:23 - разминка плечевого сустава 00:53 - разминка плечевого пояса и грудного отдела 02:53 - волна корпусом стоя на коленях 03:53 - «кобра» + «собака мордой вниз» 04:56 - волна в собаке мордой вниз 05:57 - волна в позе ребенка 07:08 - самая полезная скрутка на раскрытие грудного отдела 🔻Telegram - https://t.me/followsashatg/1180 🔻Vk - https://vkvideo.ru/video-212422077_456239193 🔻YouTube - www.youtube.com/@follow-sasha Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!