Всего 1 МИНУТА для укрепления мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и здоровья ТБС

Супер упражнение для мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и мобильности тазобедренного сустава! ✅ Больше полезных упражнений у меня в Телеграм: https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi Я искренне считаю, что это упражнение для мышц тазового дна должна делать каждая женщина. Особенно, если у вас были роды, опущение внутренних органов, венозное расширение и различные воспаления "по-женски". В этом видео я покажу одно упражнение для тазового дна, которое не только помогает при всех вышеперечисленных проблемах, но также подтягивает низ живота, повышает либидо, улучшает подвижность тазобедренных суставов и общее самочувствие. В конце видео я покажу ещё бонусное упражнение для женского здоровья, которое дополнит эффект от основного упражнения. Для тренировки нам понадобится только стул и ничего больше. Выполнять упражнение лучше всего утром на голодный желудок. 0:00 ЭТО должна делать каждая женщина 1:29 Что понадобится для упражнения? 1:40 1-е разминочное упражнение 2:28 2-е разминочное упражнение 3:09 СУПЕР упражнение для мышц тазового дна 4:48 Повторяем в другую сторону 5:18 Бонус 6:16 Завершаем тренировку 6:51 Заключение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video1009 КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=rutube&utm_medium=video1009 Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube&utm_medium=video1009 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=video1009 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube&utm_medium=video1009 Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube&utm_medium=video1009 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi YouTube https://www.youtube.com/@orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #мышцытазовогодна #недержаниемочи #опущение #плоскийживот #тренировка #упражнения #здоровье