Бодибилдинг. Упражнения с гантелями для дельтовидных мышц. Bodibuilding exercise for deltoid

Правильные упражнения для бодибилдинга. Разведение рук в стороны с гантелями сидя для среднего пучка дельтовидных мышц. Показано как в мужском так и в женском исполнении.