20250224 Как йогам подготовиться к родам Ответы на вопросы
Почта для вопросов: [email protected] https://t.me/yogatriada Сайты проекта: http://YogaTriada.ru/ Как йогам подготовиться к родам? Ответы на вопросы. 00:00 Введение • Катя Караев приветствует зрителей на канале «Корани Тантра». • Объявляет о начале ответов на вопросы из комментариев. • Начинает с вопроса от пары, готовящейся стать родителями. 00:49 Вопросы о беременности и йоге • Пара интересуется, как справиться с переживаниями во время беременности. • Супруга впервые рожает, активно практикует хатха-йогу около года. • Катя рекомендует продолжать занятия хатха-йогой при отсутствии противопоказаний. 01:40 Рекомендации по пранаяме • Если внутренние процессы ещё не хорошо прочувствованы, пранаяму лучше оставить на период восстановления после беременности. • Личный опыт Кати: сокращение пранаямы и предпочтение лайтовых практик. • Наблюдение за дыханием помогает успокоить мысли. 03:25 Практики хатха-йоги • Исключить асаны с нагрузкой на живот, использовать адаптированные версии с опорой на локти, вытянутые руки или колени. • Избегать перенапряжений и прыжковых нагрузок. • Кардио тренировки заменить быстрой ходьбой. 04:15 Экстатические практики • Избегать экстатических практик, особенно при первой беременности. • Подчёркивается важность перестраховки и индивидуального подхода. 06:19 Крия йога и медитации • Крия йога практикуется во время беременности, кроме силовых крий. • Медитации и наблюдение за дыханием помогают успокоиться. • Паранаяма и медитация могут переходить друг в друга. 07:34 Подготовка к родительству • Готовиться нужно к родительству, а не только к роддому. • Роды — это короткий период, который быстро вытеснится новыми впечатлениями от жизни с ребёнком. 08:32 Непредсказуемость родов • Роды могут пройти не по плану, даже если вы всё спланировали. • Важно выбирать врача и готовиться к родам, но не зацикливаться на деталях. • Не стоит пытаться предугадать каждую мелочь. 09:25 Роль профессионалов и управление переживаниями • В роддоме работают профессионалы, которые позаботятся о вас. • Медитация и наблюдение за дыханием помогают справиться с переживаниями. • Контролируйте своё состояние, разнообразно питайтесь и гуляйте на свежем воздухе. 10:23 Рекомендации по питанию и прогулкам • Питание важно для развития ребёнка, избегайте переедания и голода. • Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья. • Ускорьте темп прогулок для тренировки сердца. 11:11 Книга Ольги Белоконь • Книга «Я беременна, что делать?» подробно описывает развитие ребёнка по неделям. • Чтение книги успокаивает и помогает лучше понять процессы развития. • Рекомендации книги могут дополнять советы врача. 12:06 Подготовка к материнству • В третьем триместре изучайте педиатрию и уход за ребёнком. • Ищите информацию на форумах, в блогах и книгах опытных мамочек. • Концентрация на будущем после родов помогает преодолеть страх. 13:02 Подготовка супруга • Супругу нужно готовиться не к родам, а к родительству. • Изучайте педиатрию и уход за ребёнком, чтобы лучше понять, что ждёт после родов. 13:58 Моральный настрой и адаптация • Первые два года после рождения ребёнка — самые тяжёлые. • Необходимо полностью переключиться на ребёнка и изменить свой уклад жизни. • Помощь в рождении — самая большая помощь, которую можно оказать человеку. 14:47 Подготовка к рождению ребёнка • С первым ребёнком сложнее адаптироваться, чем с последующими. • Важно привести жилище в порядок перед родами: убрать пыль, оптимизировать пространство. • Чистый воздух важен для ребёнка в первые месяцы жизни. 15:47 Значение воздуха для ребёнка • В первые пять месяцев беременности воздух важнее еды. • Для новорождённого ребёнка чистый воздух также критически важен. • Традиция делать ремонты и генеральные уборки перед появлением младенца. 17:31 Роды и медицина • Автор поддерживает роды в роддоме для обеспечения безопасности. • Современная медицина позволяет избежать многих проблем, связанных с домашними родами. • Роды в роддоме обеспечивают поддержку и поддержку. 18:30 Настрой и состояние ребёнка • Боевой настрой помогает мобилизоваться и сделать всё возможное. • Разные мнения о влиянии разговоров и музыки на ребёнка во время беременности. 20:15 Забота о себе во время беременности • Берегите своё эмоциональное состояние, разнообразно и умеренно питайтесь. • Следите за позами для сна, найдите оптимальное положение. • Наслаждайтесь свежим воздухом, гуляйте и практикуйте успокаивающие методы. 22:11 Физические нагрузки и стресс • Во время беременности избегайте тяжёлых физических нагрузок и интенсивного умственного труда. • В третьем триместре вынашивание ребёнка становится физически сложным. • Минимизируйте стрессовые факторы, избегайте жары и переохлаждения. 23:17 Йога сексуального союза и беременность • Йога сексуального союза включает духовную практику самопознания и физическую практику. • В тантрическом сексе мужчина избега
Почта для вопросов: [email protected] https://t.me/yogatriada Сайты проекта: http://YogaTriada.ru/ Как йогам подготовиться к родам? Ответы на вопросы. 00:00 Введение • Катя Караев приветствует зрителей на канале «Корани Тантра». • Объявляет о начале ответов на вопросы из комментариев. • Начинает с вопроса от пары, готовящейся стать родителями. 00:49 Вопросы о беременности и йоге • Пара интересуется, как справиться с переживаниями во время беременности. • Супруга впервые рожает, активно практикует хатха-йогу около года. • Катя рекомендует продолжать занятия хатха-йогой при отсутствии противопоказаний. 01:40 Рекомендации по пранаяме • Если внутренние процессы ещё не хорошо прочувствованы, пранаяму лучше оставить на период восстановления после беременности. • Личный опыт Кати: сокращение пранаямы и предпочтение лайтовых практик. • Наблюдение за дыханием помогает успокоить мысли. 03:25 Практики хатха-йоги • Исключить асаны с нагрузкой на живот, использовать адаптированные версии с опорой на локти, вытянутые руки или колени. • Избегать перенапряжений и прыжковых нагрузок. • Кардио тренировки заменить быстрой ходьбой. 04:15 Экстатические практики • Избегать экстатических практик, особенно при первой беременности. • Подчёркивается важность перестраховки и индивидуального подхода. 06:19 Крия йога и медитации • Крия йога практикуется во время беременности, кроме силовых крий. • Медитации и наблюдение за дыханием помогают успокоиться. • Паранаяма и медитация могут переходить друг в друга. 07:34 Подготовка к родительству • Готовиться нужно к родительству, а не только к роддому. • Роды — это короткий период, который быстро вытеснится новыми впечатлениями от жизни с ребёнком. 08:32 Непредсказуемость родов • Роды могут пройти не по плану, даже если вы всё спланировали. • Важно выбирать врача и готовиться к родам, но не зацикливаться на деталях. • Не стоит пытаться предугадать каждую мелочь. 09:25 Роль профессионалов и управление переживаниями • В роддоме работают профессионалы, которые позаботятся о вас. • Медитация и наблюдение за дыханием помогают справиться с переживаниями. • Контролируйте своё состояние, разнообразно питайтесь и гуляйте на свежем воздухе. 10:23 Рекомендации по питанию и прогулкам • Питание важно для развития ребёнка, избегайте переедания и голода. • Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья. • Ускорьте темп прогулок для тренировки сердца. 11:11 Книга Ольги Белоконь • Книга «Я беременна, что делать?» подробно описывает развитие ребёнка по неделям. • Чтение книги успокаивает и помогает лучше понять процессы развития. • Рекомендации книги могут дополнять советы врача. 12:06 Подготовка к материнству • В третьем триместре изучайте педиатрию и уход за ребёнком. • Ищите информацию на форумах, в блогах и книгах опытных мамочек. • Концентрация на будущем после родов помогает преодолеть страх. 13:02 Подготовка супруга • Супругу нужно готовиться не к родам, а к родительству. • Изучайте педиатрию и уход за ребёнком, чтобы лучше понять, что ждёт после родов. 13:58 Моральный настрой и адаптация • Первые два года после рождения ребёнка — самые тяжёлые. • Необходимо полностью переключиться на ребёнка и изменить свой уклад жизни. • Помощь в рождении — самая большая помощь, которую можно оказать человеку. 14:47 Подготовка к рождению ребёнка • С первым ребёнком сложнее адаптироваться, чем с последующими. • Важно привести жилище в порядок перед родами: убрать пыль, оптимизировать пространство. • Чистый воздух важен для ребёнка в первые месяцы жизни. 15:47 Значение воздуха для ребёнка • В первые пять месяцев беременности воздух важнее еды. • Для новорождённого ребёнка чистый воздух также критически важен. • Традиция делать ремонты и генеральные уборки перед появлением младенца. 17:31 Роды и медицина • Автор поддерживает роды в роддоме для обеспечения безопасности. • Современная медицина позволяет избежать многих проблем, связанных с домашними родами. • Роды в роддоме обеспечивают поддержку и поддержку. 18:30 Настрой и состояние ребёнка • Боевой настрой помогает мобилизоваться и сделать всё возможное. • Разные мнения о влиянии разговоров и музыки на ребёнка во время беременности. 20:15 Забота о себе во время беременности • Берегите своё эмоциональное состояние, разнообразно и умеренно питайтесь. • Следите за позами для сна, найдите оптимальное положение. • Наслаждайтесь свежим воздухом, гуляйте и практикуйте успокаивающие методы. 22:11 Физические нагрузки и стресс • Во время беременности избегайте тяжёлых физических нагрузок и интенсивного умственного труда. • В третьем триместре вынашивание ребёнка становится физически сложным. • Минимизируйте стрессовые факторы, избегайте жары и переохлаждения. 23:17 Йога сексуального союза и беременность • Йога сексуального союза включает духовную практику самопознания и физическую практику. • В тантрическом сексе мужчина избега