Разбор мифов из качалки: февраль 2025 | Дмитрий Калашников (FPA)

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на ваши вопросы. 0:02:02 Актуальность методики «Изотон» Селуянова В.Н.: стимулы гипертрофии. Окклюзионный тренинг, метод KAATSU. 0:14:56 Принципы построения тренировочных программ для новичка. 0:39:54 Как вы относитесь к ситуации: блокируют карту клиенту, если ему кто-то, не из персонала, что-то подсказывает? 0:52:15 Приседания в кроссовере. 0:53:40 Можно ли значительно увеличить силу, тренируясь и употребляя креатин? 0:56:22 Вновь о приседаниях в кроссовере. 0:57:25 Тренажеры Hummer: в каком удобнее и почему? 1:02:10 Имеет ли значение в построении тренировочного плана порядок упражнений? 1:11:00 Техника упражнений на изоляцию. Общие принципы подбора упражнений. 1:22:25 В чем отличие тренировок со своим весом, пилатеса, функциональных тренировок и силовых тренировок на гипертрофию? 1:35:46 Гипертрофия подостной мышцы. 1:37:24 Добавки предтреники и L- карнитин. 1:39:10 Упражнения при разрушении хряща надколенника. 1:40:05 «Плохая» осанка и боль. Курс «Тренировки при боли в пояснице», дистант: https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/trenirovki-pri-boli-v-poyasnitse/ Статья «Важна ли осанка?»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/vazhna-li-osanka/ Статья ««Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/khoroshaya-osanka-ne-izbavlyaet-ot-boley-v-spine-a-plokhaya-ne-vyzyvaet-ikh/ 1:46:08 Вновь про порядок упражнений. 1:47:45 Упражнение «вакуум». 1:49:58 Нивелируются ли эффекты от разных двигательных задач? 1:52:32 Фитнес-корсет. Тяжелоатлетический пояс. 2:02:00 Механизм рекомпозиции. Статья «Рекомпозиция тела: и мышцы нарастить, и с жиром расстаться»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/rekompozitsiya-tela-i-myshtsy-narastit-i-s-zhirom-rasstatsya/ 2:13:20 Прыжки после родов. Курс «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов», дистант: https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/fitnes-zanyatiya-vo-vremya-beremennosti-i-vosstanovlenie-posle-rodov/ 2:14:30 Растяжка и массаж после силовых. «Забитые» мышцы. Как ускорить восстановление после тренировки? 2:21:24 Белок при силовых. Профицит и дефицит. 2:29:47 Снова об идеях Селуянова. 2:37:25 Почему после перерыва в тренировке мышцы болят, а потом перестают болеть? Почему мышца перестаёт травмироваться? 2:38:43 Монтиньяк и его теория о гликемическом индексе. 2:42:23 Роль физических упражнений для похудения. 2:48:20 Как избежать катаболизма мышц при похудении? 2:49:03 Нормальный уход массы в месяц при похудении. 2:49:20 Дозирование нагрузки по пульсу. 2:56:02 Как лучше для развития силы / мышечной выносливости: когда кровь приливает к мышце или, наоборот, отливает от неё? 3:06:28 Насколько оправдано употребление углеводов во время бега на дистанцию 21 км, если начинающий человек бежит эту дистанцию за время более 2-х часов, на пульсе не более 150 уд. в минуту? 3:17:00 Какое влияние имеет физ. нагрузка на инсулинорезистентность? 3:20:07 Резина в силовых нагрузках. Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram — https://t.me/DGKalashnikov ✔️ВКонтакте — https://vk.com/id182391555 ✔️Insta — https://www.instagram.com/kalashnikovdm/ ✔️Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/6095316338d32b7bd7ba35c1 __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru