Тренировка без оборудования! Акцент на ноги!

Тренировка выполняется без дополнительного оборудования в умеренном темпе. Упражнения направлены на работу всего тела, но более усиленная нагрузка приходится на мышцы ног и ягодиц. Хочется добавить, что упражнения, выполненные осознанно и с пониманием для чего и зачем та или иная нагрузка, способствуют идеальной проработке мышц. Это важно! На ковриках ноги, пресс. Всем отличных результатов!