Комплекс упражнений для расслабления мышц тазового дна №2

🔔 Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: https://ktg-med.ru/ Лицензия Л041-01137-77/01256732 Друзья! В этом видео Марина Осокина покажет вам комплекс упражнений, которые помогут расслабить мышцы тазового дна. Это особенно полезно после физических нагрузок, стрессовых ситуаций или длительного сидения. Ссылка на 1 блок https://rutube.ru/video/eeec3876368b57fcee9033f377b78f96/ Упражнения просты в выполнении и не требуют специального оборудования. Регулярные занятия помогут улучшить кровообращение в области таза, снять напряжение и повысить общий тонус. Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с друзьями. Будьте здоровы! ______________________ Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Youtube: https://www.youtube.com/@PhysioSapiens.Russia ______________________ Контакты: [email protected] +7 (916) 199-72-79 ______________________ ▪️ Навигация по видео: 00:00 - Вступление 00:30 - Первое упражнение Кошка 10:00 - Дыхательные упражнения нижняя часть живота 13:25 - Верхняя часть живота 14-50 - Обратный Кегель