Как я делаю разминку перед каждой тренировкой

Разминка — неотъемлемая часть эффективного и безопасного тренировочного процесса. Она позволяет подготовить организм к физическим нагрузкам, снизить риск травм и повысить результативность тренировки. На этом видео я показала как я делаю разминку перед каждой своей тренировкой