ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛАТ АЙСБЕРГ? Простые рецепты с салатом айсберг. Можно ли салат айсберг на похудении?

Тайм-коды: 1) 00:00 Главные преимущества салата Айсберг; 2) 2:02 Витамин К в составе салата Айсберг; 3) 3:55 Фолиевая кислота в составе салата Айсберг; 4) 4:53 Салат Айсберг в составе рациона; 5) 5:21 Антиоксиданты в составе салата Айсберг; 6) 6:34 Разрушение витаминов и антиоксидантов; 7) 7:49 Непродуктивное включение салата Айсберг; 8) 8:30 Салат Айсберг как фактор сытости; 9) 10:21 Термообработка листовых салатов; 10) 10:52 Рецепты из салата Айсберг; 11) 12:22 Нужно ли есть салат вместо хрустящих снеков, сухариков, чипсов? 12) 18:22 Польза или вред салата Айсберг. Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Мои тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=HHalh_CMI9Y&list=PL_qwRZuCVZIeop3A3ogTr3ADH81wqwI_s&pp=gAQB Исследования, использованные в этом видео: 1. Aldosari, A. S., & Al-Dosary, A. M. (2019). "Health Benefits of Lettuce (Lactuca sativa L.): A Review." 2. Ramos, S., & Simoes, M. (2017). "Lettuce as a Source of Bioactive Compounds." 3. Gao, X., et al. (2013). "Evaluation of Antioxidant Activity and Bioactive Compounds in Lettuce." 4. Müller, C. R., & Pham, T. P. (2016). "Antioxidant and Nutrient Profiles of Different Lettuce Varieties." 5. Kumar, V., & Sharma, A. (2019). "Lettuce (Lactuca sativa L.) as a functional food: A review." 6. Phytochemicals, Nutrition, Metabolism, Bioavailability, and Health Benefits in Lettuce—A Comprehensive Review (https://www.mdpi.com/2076-3921/11/6/1158?utm_source=chatgpt.com)