РОЛКРОСС – Основа технической подготовки в РОЛКРОССе. Специальная разминка и базовые упражнения

РОЛКРОСС – комплексное демонстрационное занятие, на котором знакомим со специальным разминочным комплексом и комплексом базовых упражнений, формирующих технику управления бокоходом. Содержание: 00:15 – Вводная часть 02:10 – комплекс дыхательных упражнений 06:04 – упражнения на управляемый режим мышечной упругости 14:35 – упражнение «восьмёрки» 17:00 – Замедлитель падения и страховка при падении 20:00 – базовый принцип управлении я снарядом 20:42 – упражнение «Циркуль» 21:00 – Упражнение «Ступенька» 21:43 – упражнение «Ступенька» 22:16 – упражнение «Один шаг» 24:10 – упражнение «Болотная кочка» 29:13 – техника вибрирующего отталкивания 30:50 – техника отталкивания «задний привод» 31:15 – техника отталкивания «передний привод» 32:08 –техника отталкивания «полный привод» 37:20 – техника разгона на «первой передаче» 38:37 – техника движений на второй, третьей и четвертой передаче 41:40 – упражнение «замедлитель падения» Теги: РОЛКРОСС, роллерсёрф, вейвбрд, снейкборд, рипстик, rollersurf, waveboard, snakeboard, ripstick, новый вид спорта в РОССИИ, техническая подготовка в РОЛКРОССЕ, ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ, учимся кататься на роллерсерфе