Goodbye, лишний вес! Welcome, идеальная фигура! 90s Models Style | Dance Cardio & Barre Pilates
🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ И ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ! Это 30-минутная программа для тех, кто ищет жиросжигание и хочет сказать "Goodbye, лишний вес!". Мы собрали лучшие упражнения супермоделей 90-х (90s Models Style), чтобы добиться точеного рельефа и стройных удлиненных ног без лишнего объема. Если вы помните видеокассеты Джейн Фонда (Jane Fonda) и Синди Кроуфорд (Cindy Crawford: Shape Your Body), эта тренировка, сочетающая Dance Cardio Workout и Barre Pilates, создана для вас! Она идеально подходит для возвращения к лучшему "Я", а также для тех, кто ищет легкую тренировку без прыжков и хочет убрать живот и бока дома. Stage: RAPAN BEACH CLUB, Sochi https://rapanclub.ru TIME-CODE 00:00 Приветствие 1. Часть Стоя (Dance Cardio Workout / Barre) Цель 1: Интенсивное ЖИРОСЖИГАНИЕ и проработка стройных удлиненных ног и круглых ягодиц. 00:30 Move от Dj Cofrax 03:12 Mwaki (feat. Emy Smith) от BONIIL & Afro Queen 05:40 Tonight от Dj Cofrax Цель 2: Мы работаем на осанку (Королевская спина) и укрепляем грациозные плечи и руки (с гантелями). 10:33 New Rules от MARSTEREON, Sup I'm Bianca & Afro Queen 14:02 Love Tonight от AstroFox, Elle Blue & PACANI 2. Часть на Коврике (Barre Pilates / Models Workout) Цель: Работаем над крупными ягодицами (Попа как Орех) и устранением дряблости, целлюлита с помощью упражнений в стиле Pilates. 17:01 Diamonds от March and June & Afro Queen 19:26 Wicked Game (feat. Nito-Onna) от LexMorris, Harddope & Afro Queen 21:38 Crazy от Dj Cofrax 24:58 Am I Wrong от Magic Juice & Afro Queen 28:12 How Deep Is Your Love (feat. Izabela) от MetaBoy & Afro Queen Цель: Акцент на ТОНКОЙ ТАЛИИ и Плоском Животе (Кор). 30:40 Under The Influence от BONIIL, Catching Sunrises & Afro Queen 32:43 Artificial от Dj Cofrax Цель: Растяжка и расслабление. 35:05 Моно от Luxor Рекомендуем сделать еще эту тренировку на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=G6wO47BcUTk&list=PLG866Gz9U0j-mm3e8keRewto7OYMsp-tN&index=3 #DanceCardio #Workout #FullBodyWorkout #30minWorkout #Жиросжигание #Похудение #LoseWeight #WeightLoss #WorkoutAtHome #HomeFitness #БезПрыжков #LowImpact #90sWorkout #90sModelsStyle #CindyCrawford #JaneFonda #ShapeYourBody #ModelsWorkout #BarrePilates #DanceFitness #ТонкаяТалия #УбратьЖивот #ПлоскийЖивот #СтройныеНоги #КруглыеЯгодицы #ПопаКакОрех #GoodbyeЛишнийВес #ИдеальнаяФигура #СимонаСолодуха #SimonaSoloduha 🥥 Отправить донат Симоне (Donate here): https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP 🥥 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🥥 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Помните красивых девушек, которые вели аэробику на ТВ и мамы их смотрели на касетах и DVD? Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] 🥥Instagram: https://www.instagram.com/simona_soloduha 🥥TELEGRAM: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/
🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ И ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ! Это 30-минутная программа для тех, кто ищет жиросжигание и хочет сказать "Goodbye, лишний вес!". Мы собрали лучшие упражнения супермоделей 90-х (90s Models Style), чтобы добиться точеного рельефа и стройных удлиненных ног без лишнего объема. Если вы помните видеокассеты Джейн Фонда (Jane Fonda) и Синди Кроуфорд (Cindy Crawford: Shape Your Body), эта тренировка, сочетающая Dance Cardio Workout и Barre Pilates, создана для вас! Она идеально подходит для возвращения к лучшему "Я", а также для тех, кто ищет легкую тренировку без прыжков и хочет убрать живот и бока дома. Stage: RAPAN BEACH CLUB, Sochi https://rapanclub.ru TIME-CODE 00:00 Приветствие 1. Часть Стоя (Dance Cardio Workout / Barre) Цель 1: Интенсивное ЖИРОСЖИГАНИЕ и проработка стройных удлиненных ног и круглых ягодиц. 00:30 Move от Dj Cofrax 03:12 Mwaki (feat. Emy Smith) от BONIIL & Afro Queen 05:40 Tonight от Dj Cofrax Цель 2: Мы работаем на осанку (Королевская спина) и укрепляем грациозные плечи и руки (с гантелями). 10:33 New Rules от MARSTEREON, Sup I'm Bianca & Afro Queen 14:02 Love Tonight от AstroFox, Elle Blue & PACANI 2. Часть на Коврике (Barre Pilates / Models Workout) Цель: Работаем над крупными ягодицами (Попа как Орех) и устранением дряблости, целлюлита с помощью упражнений в стиле Pilates. 17:01 Diamonds от March and June & Afro Queen 19:26 Wicked Game (feat. Nito-Onna) от LexMorris, Harddope & Afro Queen 21:38 Crazy от Dj Cofrax 24:58 Am I Wrong от Magic Juice & Afro Queen 28:12 How Deep Is Your Love (feat. Izabela) от MetaBoy & Afro Queen Цель: Акцент на ТОНКОЙ ТАЛИИ и Плоском Животе (Кор). 30:40 Under The Influence от BONIIL, Catching Sunrises & Afro Queen 32:43 Artificial от Dj Cofrax Цель: Растяжка и расслабление. 35:05 Моно от Luxor Рекомендуем сделать еще эту тренировку на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=G6wO47BcUTk&list=PLG866Gz9U0j-mm3e8keRewto7OYMsp-tN&index=3 #DanceCardio #Workout #FullBodyWorkout #30minWorkout #Жиросжигание #Похудение #LoseWeight #WeightLoss #WorkoutAtHome #HomeFitness #БезПрыжков #LowImpact #90sWorkout #90sModelsStyle #CindyCrawford #JaneFonda #ShapeYourBody #ModelsWorkout #BarrePilates #DanceFitness #ТонкаяТалия #УбратьЖивот #ПлоскийЖивот #СтройныеНоги #КруглыеЯгодицы #ПопаКакОрех #GoodbyeЛишнийВес #ИдеальнаяФигура #СимонаСолодуха #SimonaSoloduha 🥥 Отправить донат Симоне (Donate here): https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP 🥥 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🥥 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Помните красивых девушек, которые вели аэробику на ТВ и мамы их смотрели на касетах и DVD? Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] 🥥Instagram: https://www.instagram.com/simona_soloduha 🥥TELEGRAM: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/