RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Как научиться плавать техничным кролем, чтобы не тонули ноги. Тест + 5 распространенных ошибок

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=NavPaVhh_2w В этом видео мы поможем вам оценить ваше сопротивление в воде при плавании кролем и объясним, как исправить распространенные ошибки, которые влияют на положение тела, особенно на положение ног, баланс и стабилизацию в воде. Почему важно оценить сопротивление? Когда вы плывете кролем, любое неправильное движение увеличивает сопротивление воды, что делает плавание менее эффективным. Одной из самых частых проблем является "утопание" ног — когда ваши ноги опускаются слишком низко в воду, это создает дополнительное сопротивление и замедляет скорость плавания. Даже если вы уже умеете плавать, не зная об этом, вы можете тратить больше сил, чем нужно. Как это проверить? Тест на сопротивление Мы предлагаем вам пройти один простой, но объективный тест, чтобы понять, насколько сильно тонут ваши ноги и какое сопротивление оказывает вода на ваше тело. Тест: Лягте на воду в горизонтальном положении с вытянутыми руками перед собой. Постарайтесь максимально расслабиться и не делать никаких движений. Если ваши ноги быстро опускаются, значит, ваше тело находится в неправильном положении и создаёт большое сопротивление. Это может быть связано с неправильным балансом, дыханием или положением головы. Результат: Если ваши ноги тонут, значит, вы испытываете значительное сопротивление, и это сигнал к тому, что в технике плавания есть ошибки, которые нужно исправить. Тренер Даниил Серебренников расскажет, какие конкретные ошибки в технике плавания кролем чаще всего приводят к увеличению сопротивления: Неправильное положение головы — если голова слишком высоко или низко, это влияет на баланс всего тела. Слабая работа ног — неритмичные или слабые удары ногами могут вызывать "утопание" ног. Неправильное дыхание — задержка дыхания или вдох "в потолок" нарушает баланс. Тренер Павел Космынин покажет несколько упражнений для исправления ошибок. Контроль за положением головы: Держите голову в естественном положении, направляя взгляд прямо вниз. Упражнение с колобашкой: Использование колобашки позволит вам сконцентрироваться на положении ног и руках, помогая найти правильный баланс в воде. Работа над стабильной работой ног: Выполняйте упражнения для укрепления ног и улучшения их ритма, чтобы они помогали поддерживать горизонтальное положение тела. Пройдите тест, примените наши советы, и попробуйте его снова. Вы сможете почувствовать разницу в уровне сопротивления и улучшить свою технику плавания кролем. Смотрите видео, чтобы научиться плавать быстрее и техничнее вместе с командой Silver Swim! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=NavPaVhh_2w Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

Иконка канала Silver Swim - Школа плавания
Silver Swim - Школа плавания
3 413 подписчиков
12+
344 просмотра
9 месяцев назад
22 октября 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав
12+
344 просмотра
9 месяцев назад
22 октября 2024 г.

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=NavPaVhh_2w В этом видео мы поможем вам оценить ваше сопротивление в воде при плавании кролем и объясним, как исправить распространенные ошибки, которые влияют на положение тела, особенно на положение ног, баланс и стабилизацию в воде. Почему важно оценить сопротивление? Когда вы плывете кролем, любое неправильное движение увеличивает сопротивление воды, что делает плавание менее эффективным. Одной из самых частых проблем является "утопание" ног — когда ваши ноги опускаются слишком низко в воду, это создает дополнительное сопротивление и замедляет скорость плавания. Даже если вы уже умеете плавать, не зная об этом, вы можете тратить больше сил, чем нужно. Как это проверить? Тест на сопротивление Мы предлагаем вам пройти один простой, но объективный тест, чтобы понять, насколько сильно тонут ваши ноги и какое сопротивление оказывает вода на ваше тело. Тест: Лягте на воду в горизонтальном положении с вытянутыми руками перед собой. Постарайтесь максимально расслабиться и не делать никаких движений. Если ваши ноги быстро опускаются, значит, ваше тело находится в неправильном положении и создаёт большое сопротивление. Это может быть связано с неправильным балансом, дыханием или положением головы. Результат: Если ваши ноги тонут, значит, вы испытываете значительное сопротивление, и это сигнал к тому, что в технике плавания есть ошибки, которые нужно исправить. Тренер Даниил Серебренников расскажет, какие конкретные ошибки в технике плавания кролем чаще всего приводят к увеличению сопротивления: Неправильное положение головы — если голова слишком высоко или низко, это влияет на баланс всего тела. Слабая работа ног — неритмичные или слабые удары ногами могут вызывать "утопание" ног. Неправильное дыхание — задержка дыхания или вдох "в потолок" нарушает баланс. Тренер Павел Космынин покажет несколько упражнений для исправления ошибок. Контроль за положением головы: Держите голову в естественном положении, направляя взгляд прямо вниз. Упражнение с колобашкой: Использование колобашки позволит вам сконцентрироваться на положении ног и руках, помогая найти правильный баланс в воде. Работа над стабильной работой ног: Выполняйте упражнения для укрепления ног и улучшения их ритма, чтобы они помогали поддерживать горизонтальное положение тела. Пройдите тест, примените наши советы, и попробуйте его снова. Вы сможете почувствовать разницу в уровне сопротивления и улучшить свою технику плавания кролем. Смотрите видео, чтобы научиться плавать быстрее и техничнее вместе с командой Silver Swim! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=NavPaVhh_2w Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

, чтобы оставлять комментарии