Кардио с акцентом на руки — жир уходит, рельеф остаётся! | Физкультурница

Эта короткая, но мощная кардио-тренировка помогает не только сжигать калории, но и точечно прорабатывать руки — без перегрузки и без зала. Работают трицепсы, бицепсы и плечи, а вместе с ними и всё тело! Усложнила тренировку утяжелителями по 0,5 кг — ты можешь взять: — гантели, — бутылочки с водой, — или просто использовать вес своих рук — эффект будет! Подходит для любого уровня: новичков и тех, кто уже в форме. Можно делать дома, на улице, в зале — везде, где есть немного свободного пространства и желание прокачать себя. ⚡ Движемся, горим, становимся сильнее — поехали! ⚠️ Дисклеймер: Это видео предназначено для здоровых людей без медицинских противопоказаний. Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или недомоганий. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Прислушивайтесь к телу, соблюдайте технику и при необходимости делайте паузы. Ваше здоровье — всегда в приоритете! ❤️ Кардио с акцентом на руки — жир уходит, рельеф остаётся! | Физкультурница #кардио #тренировканаруки #физкультурница