Функциональная тренировка без оборудования!

Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и включает в себя упражнения, прорабатывающие мышцы спины, пресса, мышцы ног и рук. Есть приседания, скручивания корпуса, немного Кардио элементов и работа в планке. Выполняется в динамичном темпе и прорабатывает все тело. Если есть проблемы со спиной-ограничивайте амплитуду скручивания, если нельзя делать прыжковые элементы-замените их простым захлестом. Тренировка подойдет всем, но с учетом Ваших возможностей. На ковриках работа на пресс и немного планки. Всем отличных результатов!