Ходьба и бег - кому что выбрать?

Ходьба или бег? Что выбрать? Вопрос, от которого закатит глаза любой спортсмен. Какой вариант лучше, разберем в нашем ролике. Под ходьбой будем подразумевать не вальяжные прогулки и не походы по магазинам, а вариант основной спортивной нагрузки. Можно практиковать скандинавскую ходьбу, можно обычную спортивную, главное – заниматься в чуть ускоренном темпе, минимум 20 минут в день и не меньше трех раз в неделю.