Табата! Все тело! 20-10-8-13!

Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и основана на интервалах работы и отдыха. 20 секунд работа, 10 секунд отдых, повтор одного упражнения 8 раз, отдых между сменой упражнений 1 минута, всего упражнений 13. Эта тренировка рассчитана на работу всего тела и выполнить её сможет каждый, так как уровень нагрузки средний, без прыжков и без кардио элементов. Первая Табата в этом году и, пока что, не сложная. Если легко, ускоряйте темп, если сложно, облегчайте упражнения (выполняйте в более легком варианте). Всем отличных результатов!