Гимнастика для дыхания и мышц вдоха и выдоха

Больше про движение на канале Тг @mytreanersasha В первую очередь поможет снять напряжение с вашей нервной системы через работу диафрагмы которая напрямую связана с блуждающим нервом . Помните как после напряженного момента в фильме вы делаете выдох как будто задержали дыхание на минуту ? Вот это оно ! В остальных случаях улучшает кровоснабжение внутренних органов и поддерживает их работу и не допускает опущения . Тренирует поперечную мышцу живота которая формирует вашу талию и держит органы ра месте чтоб живот не торчал. Укрепляет диафрагму позволяя дышать полными легкими ,повышает выносливость и работоспособность . Когда кислорода не хватает вы начинаете засыпать ? Вот это оно ! Правильный паттерн дыхания снимет нагрузку с ваших мышц таза, болевые ощущения и снизит вероятность отеков ног . Несли вы беременны , не задерживайте дыхание ! Пропустите упражнение 👍🏻 #дыхание #гимнастика #расслабление #комплекс