Осанка как у модели за 15 МИНУТ - результат 100% | Исправь сутулость

Если вы не знаете, как перестать сутулиться - попробуйте эти упражнения для осанки! ✅ Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube ✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Главный критерий красивой осанки - это выносливость мышц спины. Чтобы держать спину ровно, не достаточно постоянно заставлять себя выравниваться. Нужно заниматься осанкой через упражнения! И в этом видео я покажу лёгкий комплекс упражнений для красивой осанки, который поможет исправить сутулость. И для него вам понадобится всего лишь небольшое полотенце. Обязательно включайте эти упражнения в свой ежедневный комплекс, так как уже через 2 недели регулярных тренировок у вас получиться укрепить мышцы спины, избавиться от сутулости, улучшить осанку и дыхание. 0:00 Почему мы сутулимся? 1:33 Как проверить осанку? 2:10 Как убрать сутулость? 3:02 Упражнения от сутулости 4:26 Разминка 6:52 Поднимаем лопатки 9:39 Наклоны в правую сторону 11:57 Наклоны в левую сторону 13:01 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 14:47 Поднимаем и опускаем руки 15:58 2-й вариант упражнения 17:34 Тянемся тазом к полу 20:00 Поза “ребёнка” 20:40 Дополняем упражнение 21:02 Растяжка 21:29 Заключение 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша