Силовая тренировка с гантелями!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. каждая и направлена на проработку всего тела. Отлично работают руки, плечи, корпус, пресс, бока и ноги. Упражнения выполняются и статические и динамические, тем самым нагрузка меняется, усиливается и чередуется, и так происходит работа всех мышц тела. Важно понимать, что работа с весом требует внимания. Не спешите, старайтесь максимально прогрузить мышцы, удержать вес, делайте мини паузы после каждого движения, прислушайтесь к работе своего тела. На ковриках пресс и руки. Всем отличных результатов!