Супер ПРЕСС за 5 минут
Всего 5 минут и ваш пресс будет гореть. Упражнение для пресса. Обязательно добавьте эту тренировку в свою программу тренировок. Каждое упражнение выполняем по 8-10 повторений. Перед комплексом на пресс выполняем разминку https://rutube.ru/video/e0ad483e440b146d642746794aabb638/?r=wm 1. Скручивания 2. Подкручиваем таз 3. Косые скручивания 4. Маятник 5. Поочередно выводим ноги 6. Соединяем колено с локтем 7. Удержание ( считаем до 8-10) 8. Ножницы 9. Пружина Далее 2-й и 3-й подход Между кругами отдых не более минуты. В конце выполняем заминку( растяжку) смотри в моих видео. #пресс #тренировкадома #фитнессjk ПОДПИШИСЬ https://rutube.ru/channel/23676829/ СТАВЬ ? ЖДУ ТЕБЯ В КОММЕНТАРИЯХ! Я в YAPPY: https://yappy.media/profile/9c012b9977614bcfa2a1c0393ca1ecc5utm_source=url&utm_medium=share&utm_campaign=profile Я в ВК: https://vk.com/fitness.project_jk По ❓ рекламы: [email protected]
Всего 5 минут и ваш пресс будет гореть. Упражнение для пресса. Обязательно добавьте эту тренировку в свою программу тренировок. Каждое упражнение выполняем по 8-10 повторений. Перед комплексом на пресс выполняем разминку https://rutube.ru/video/e0ad483e440b146d642746794aabb638/?r=wm 1. Скручивания 2. Подкручиваем таз 3. Косые скручивания 4. Маятник 5. Поочередно выводим ноги 6. Соединяем колено с локтем 7. Удержание ( считаем до 8-10) 8. Ножницы 9. Пружина Далее 2-й и 3-й подход Между кругами отдых не более минуты. В конце выполняем заминку( растяжку) смотри в моих видео. #пресс #тренировкадома #фитнессjk ПОДПИШИСЬ https://rutube.ru/channel/23676829/ СТАВЬ ? ЖДУ ТЕБЯ В КОММЕНТАРИЯХ! Я в YAPPY: https://yappy.media/profile/9c012b9977614bcfa2a1c0393ca1ecc5utm_source=url&utm_medium=share&utm_campaign=profile Я в ВК: https://vk.com/fitness.project_jk По ❓ рекламы: [email protected]