Менопауза и климакс без страха: советы врача для каждой женщины
Менопауза и климакс — важнейший этап жизни каждой женщины, который сопровождается множеством перемен: гормональных, эмоциональных и физических. В этом выпуске Разум.клуб врач стоматолог и телеведущая ИРИНА ПЕРШИНА и врач гинеколог, эндокринолог, к.м.н., ЛЮДМИЛА УГРЮМОВА разбирают, как можно пройти этот период без страха и паники, сделать его максимально комфортным и безопасным для здоровья. Вы узнаете, какие первые признаки климакса требуются внимания, почему качественное женское здоровье начинается с индивидуального подхода — персонализированного питания, анализа гормонального баланса, выбора правильных физических и психологических практик, какие самые частые ошибки совершают женщины в период менопаузы, о мифах гормональной терапии, о необходимости ежегодного контроля показателей: анализов, УЗИ, профилактики остеопороза. Эксперт расскажет о признаках неблагоприятного климактерического синдрома, способах его минимизации, о роли современной медицины и самообразования в профилактике сложных последствий. Особое внимание уделено влиянию питания, физической активности, сна, микроэлементов и витаминов — на качество жизни и женское долголетие. Врач рассказывает честно о приливах, о настроении, сердце, весе и либидо, даёт советы по коррекции образа жизни, поддержке нервной системы и эмоционального здоровья. Вы узнаете, как снизить риск метаболических осложнений, почему менопауза — не "конец", а начало нового, гармоничного этапа. Смотрите выпуск про менопаузу и климакс на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:31 Изменения в восприятии менопаузы 00:01:49 Периоды менопаузы 00:02:45 Причины раннего наступления менопаузы 00:04:16 Низкий фолликулярный резерв 00:06:51 Возрастные ассоциированные заболевания 00:09:31 Ранние симптомы менопаузы 00:12:03 Обращение к специалисту 00:12:59 Заместительная гормональная терапия и фитоэстрогены 00:14:57 Критерии назначения ЗГТ 00:16:16 Обследование перед назначением ЗГТ 00:17:44 Влияние ЗГТ на вес 00:20:51 Управление стрессом 00:22:27 Проблемы с ЖКТ и запоры 00:24:43 Формы ЗГТ 00:27:07 Роль БАДов при ЗГТ 00:28:47 Дефициты витаминов и минералов 00:30:10 Назначение йода 00:31:07 Обследование перед назначением витаминов 00:33:06 Рекомендации по образу жизни 00:34:59 Заключение ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/ce54a44d1984160f196a0bb71ed40a37/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Ресурсы Людмилы Угрюмовой: Instagram (запрещена в РФ): https://www.instagram.com/ginecolog_ugrymova?igsh=MW52ZG1vMGxoejNwOA== Telegram: https://t.me/ginecolog_ugrymova Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #менопауза #климакс #симптомы #женскоездоровье #питание #гормональныйбаланс #анализы #женскиегормоны #остеопороз #симптомыклимакса #здоровье #интервью #врач #иринапершина #людмилаугрюмова #разумклуб Берегите свое здоровье! А помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое интервью! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!
Менопауза и климакс — важнейший этап жизни каждой женщины, который сопровождается множеством перемен: гормональных, эмоциональных и физических. В этом выпуске Разум.клуб врач стоматолог и телеведущая ИРИНА ПЕРШИНА и врач гинеколог, эндокринолог, к.м.н., ЛЮДМИЛА УГРЮМОВА разбирают, как можно пройти этот период без страха и паники, сделать его максимально комфортным и безопасным для здоровья. Вы узнаете, какие первые признаки климакса требуются внимания, почему качественное женское здоровье начинается с индивидуального подхода — персонализированного питания, анализа гормонального баланса, выбора правильных физических и психологических практик, какие самые частые ошибки совершают женщины в период менопаузы, о мифах гормональной терапии, о необходимости ежегодного контроля показателей: анализов, УЗИ, профилактики остеопороза. Эксперт расскажет о признаках неблагоприятного климактерического синдрома, способах его минимизации, о роли современной медицины и самообразования в профилактике сложных последствий. Особое внимание уделено влиянию питания, физической активности, сна, микроэлементов и витаминов — на качество жизни и женское долголетие. Врач рассказывает честно о приливах, о настроении, сердце, весе и либидо, даёт советы по коррекции образа жизни, поддержке нервной системы и эмоционального здоровья. Вы узнаете, как снизить риск метаболических осложнений, почему менопауза — не "конец", а начало нового, гармоничного этапа. Смотрите выпуск про менопаузу и климакс на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:00:31 Изменения в восприятии менопаузы 00:01:49 Периоды менопаузы 00:02:45 Причины раннего наступления менопаузы 00:04:16 Низкий фолликулярный резерв 00:06:51 Возрастные ассоциированные заболевания 00:09:31 Ранние симптомы менопаузы 00:12:03 Обращение к специалисту 00:12:59 Заместительная гормональная терапия и фитоэстрогены 00:14:57 Критерии назначения ЗГТ 00:16:16 Обследование перед назначением ЗГТ 00:17:44 Влияние ЗГТ на вес 00:20:51 Управление стрессом 00:22:27 Проблемы с ЖКТ и запоры 00:24:43 Формы ЗГТ 00:27:07 Роль БАДов при ЗГТ 00:28:47 Дефициты витаминов и минералов 00:30:10 Назначение йода 00:31:07 Обследование перед назначением витаминов 00:33:06 Рекомендации по образу жизни 00:34:59 Заключение ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/ce54a44d1984160f196a0bb71ed40a37/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Ресурсы Людмилы Угрюмовой: Instagram (запрещена в РФ): https://www.instagram.com/ginecolog_ugrymova?igsh=MW52ZG1vMGxoejNwOA== Telegram: https://t.me/ginecolog_ugrymova Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #менопауза #климакс #симптомы #женскоездоровье #питание #гормональныйбаланс #анализы #женскиегормоны #остеопороз #симптомыклимакса #здоровье #интервью #врач #иринапершина #людмилаугрюмова #разумклуб Берегите свое здоровье! А помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое интервью! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!