Ошибки, которые убивают здоровье раньше времени

Почему одни “занимаются здоровьем” и с каждым годом выглядят лучше, а другие — вроде тоже стараются, но только устают и болеют чаще? Проблема не в усилиях, а в мифах, в которые мы продолжаем верить. В этом выпуске с Егором Сафрыгиным разбираем: — 3 популярных мифа, которые незаметно подтачивают здоровье; — почему спорт без сна и “алкоголь по пятницам” — не баланс, а двойной удар; — как системный подход к телу помогает реально продлевать молодость. А также — что делать, если ты уже устал «начинать с понедельника»: простая схема, как вернуть энергию и не сорваться. 💡 После этого эпизода ты точно пересмотришь хотя бы один “здоровый” ритуал, который на самом деле тебя разрушает.