ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ, НОГИ И РУКИ ЗА 9 МИНУТ🖤

Всем привет! Новая неделя - новая тренировка) Подготовила для вас воркаут для проработки мышц ягодиц, ног и рук. Я использую гантели 2 по 2 кг. Вы можете подобрать вес, который будет удобен для вас. Рекомендую выполнять данную тренировку в 2-3 полноценных подхода, чтобы лучше почувствовать результат! Делитесь своими пожеланиями в комментариях: какие тренировки, вы хотели бы видеть на моем канале и ощущениями после тренировки❣️ Не забывайте про лайки и ракету🚀 Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед выполнением. Если вы новичок и чувствуете, что данная тренировка слишком сложна для вас, лучше воздержитесь или модифицируйте упражнения под себя для более легкого выполнения. Подписывайся на другие социальные сети!📱 Telegram-канал: https://t.me/AlbaInBlackFit ВК-сообщество: https://vk.com/albainblackfit #тренировканаягодицы #ЯгодицыИРуки #НакачатьЯгодицы #РельефныеРуки #ПодтянутоеТело #тренировка #бодибилдинг #втоп #топ #йога #растяжка #медитация #AlbaInBlack #Спорт #Фитнес #ПроведиЛетоСПользой #Пилатес #ТыСильнееЧемДумаешь #СаньСильнее #Воркаут #FullBody #Sport #Здоровье #ПП #ЗОЖ #Мотивация #Тренировка #фитнестренер #ПравильныйОбразЖизни #ПравильноеПитание #ТренировкаДома #Похудение #Диета #лето #лайфстайл