утро. простой комплекс с гирей 16

утренний комплекс с гирей 16 кг. после зарядки 20 мин. и разминки гирей 5 мин. махи правой рукой - 10 ДЦ левой рукой - 10 отжимания от пола - 10 махи левой рукой - 10 ДЦ правой рукой - 10 отжимания от пола - 10 удержание гири на вытянутой руке 30 сек. плюс одновременно стойка на одной ноге правой, левой камера снимает зеркально т.е. лево это право и наоборот утро 26.12.23