Зачем плавать с колобашкой? Не плавай, пока не узнаешь!
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=8vXVAKNpOnA Колобашка — это разновидность плавательной доски, используемая для выполнения упражнений, направленных на развитие силы рук и плечевого пояса. Ещё пару десятилетий назад этот инвентарь был малоизвестен, но сегодня он стал неотъемлемой частью тренировочного процесса для тех, кто серьезно относится к плаванию. Основное назначение колобашки поддерживать нижнюю часть тела на плаву, позволяя сосредоточиться на технике работы рук, исключив движения ног. Это помогает пловцам отрабатывать гребки, улучшать силу рук и стабилизировать корпус. Колобашки изготавливаются из материалов с высокой плавучестью, таких как плотный пенопласт и полиэтилен. Использование колобашки в плавании в первую очередь помогает пловцу сосредоточиться на отработке техники движений рук и укреплении мышц верхней части тела. Когда пловец тренирует руки, колобашка фиксируется между бедер выше колен, поддерживая среднюю часть тела на плаву. Это позволяет двигаться исключительно за счет гребков, совершенных руками, исключая работу ног. Такая техника дает возможность сконцентрироваться на: Правильности выполнения гребков — пловец может контролировать технику движений и их эффективность. Темпе и дыхании — низкий темп позволяет регулировать дыхание, а плавание с колобашкой улучшает координацию ритма вдохов и гребков. Разгонах и торможениях — за счет изоляции работы рук можно отработать мощные и ритмичные движения, которые важны для скорости и контроля. Таким образом, колобашка — это полезный инструмент для детальной отработки техники плавания, особенно для улучшения силы рук и стабилизации корпуса. Колобашка — это важный инструмент для эффективных тренировок, помогающий пловцам развивать технику и силу. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=8vXVAKNpOnA Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=8vXVAKNpOnA Колобашка — это разновидность плавательной доски, используемая для выполнения упражнений, направленных на развитие силы рук и плечевого пояса. Ещё пару десятилетий назад этот инвентарь был малоизвестен, но сегодня он стал неотъемлемой частью тренировочного процесса для тех, кто серьезно относится к плаванию. Основное назначение колобашки поддерживать нижнюю часть тела на плаву, позволяя сосредоточиться на технике работы рук, исключив движения ног. Это помогает пловцам отрабатывать гребки, улучшать силу рук и стабилизировать корпус. Колобашки изготавливаются из материалов с высокой плавучестью, таких как плотный пенопласт и полиэтилен. Использование колобашки в плавании в первую очередь помогает пловцу сосредоточиться на отработке техники движений рук и укреплении мышц верхней части тела. Когда пловец тренирует руки, колобашка фиксируется между бедер выше колен, поддерживая среднюю часть тела на плаву. Это позволяет двигаться исключительно за счет гребков, совершенных руками, исключая работу ног. Такая техника дает возможность сконцентрироваться на: Правильности выполнения гребков — пловец может контролировать технику движений и их эффективность. Темпе и дыхании — низкий темп позволяет регулировать дыхание, а плавание с колобашкой улучшает координацию ритма вдохов и гребков. Разгонах и торможениях — за счет изоляции работы рук можно отработать мощные и ритмичные движения, которые важны для скорости и контроля. Таким образом, колобашка — это полезный инструмент для детальной отработки техники плавания, особенно для улучшения силы рук и стабилизации корпуса. Колобашка — это важный инструмент для эффективных тренировок, помогающий пловцам развивать технику и силу. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=8vXVAKNpOnA Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)