Почему после обеда клонит в сон и что с этим делать — советы нутрициолога

После обеда работать просто невозможно? 😴 Вы не одни — эта проблема знакома миллионам людей. Врач-диетолог и нутрициолог Ольга Васильевна рассказывает: 🍽️ какие продукты вызывают сонливость, 🥦 что есть, чтобы зарядиться энергией, ☕ почему кофе — не выход, а салат может стать ключом к бодрости. 📲 Присылайте свои вопросы врачам через QR-код в эфире. 0:00 — Вступление: вопрос от зрителя про сонливость после обеда 0:40 — Почему организму хочется спать после еды 1:20 — Советское меню: салат — первый секрет бодрости 🥬 2:10 — Зачем начинать обед с зелени и морских водорослей 3:05 — Почему борщ и сало вызывают упадок сил 4:00 — Что есть вместо тяжёлых блюд — лёгкие супы-пюре 5:00 — Роль белка и как мясо влияет на энергию 6:00 — Как правильно сочетать мясо и овощи 7:00 — Что пить во время обеда — и почему не кофе 8:20 — Десерт после обеда: можно или нет? 9:30 — Как подобрать продукты под себя, чтобы не клевать носом после ланча