ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога

Уже все знают о том, как важно внедрять полезные привычки в свой образ жизни. И если Вы на пути к этому, то сегодня я подготовила для Вас несколько своих рекомендаций на тему того, как начать утро правильно. В этом видео я расскажу о 3-х утренних привычках, которые уже на протяжении долгого времени помогают мне сохранять своё здоровье. Действия, о которых мы сегодня поговорим, занимают у меня не больше 5 минут и при этом дают большое количество пользы: помогают улучшить отток желчи и состояние кожи, "напитать" позвоночник и избавиться от боли в спине. Также в этом видео Вас ждёт небольшая утренняя зарядка для здоровья позвоночника и спины, которую Вы можете выполнять прямо в кровати. И в конце ролика я расскажу о недорогом аптечном средстве, которое позволит восстановить слизистую и улучшить состояние ЖКТ, а также поможет ввести в жизнь здоровые привычки. 0:00 ТОП-3 полезные привычки утром 1:56 1-я ПРИВЫЧКА 2:55 Зарядка для здоровья позвоночника 3:24 1-е упражнение 4:44 Другая нога 5:29 2-е упражнение 6:44 Другая нога 7:31 3-е упражнение 9:04 Другая сторона 10:15 4-е упражнение 11:38 Дополняем упражнение 12:17 Другая сторона 13:11 Дополняем упражнение 13:58 Польза скруток 14:30 2-я ПРИВЫЧКА 16:04 Польза водорослей 17:02 Какие водоросли употреблять? 17:52 Что делать, если не хочется завтракать? 18:36 3-я ПРИВЫЧКА 19:32 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН 20:51 Средство для восстановления слизистой ЖКТ 22:43 Заключение 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/ 🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube 🔥 Ссылочка на Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=rutube 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=rutube 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day?utm_source=rutube 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #полезныепривычки #полезноепитание #полезнаяеда #пп #зарядка #здоровье