Марьяна Голубева: В контакте с собой и другими. Разговор о настоящей дружбе и теплых отношениях
Марьяна Голубева (некогда Олейник) - терапевт по работе с шоковыми травмами и травмами развития, доула, журналист, автор статей и книги «Разговор с доулой», мама пятерых детей. Для нас очень значимо бывает, что другой даже просто выслушал и не развалился, выслушал и не осудил. Это дает ощущение «фух, я нормальный». Любовь – это вопрос. Любовь ставит вопросы: «как тебе будет лучше?», «как тебе сейчас лучше поддержать?», стремится узнать другого. Таймкоды беседы: 02:51 О дружбе: почему в детстве так легко заводить друзей, а во взрослом возрасте сложнее. 04:04 Влияние соцсетей на общение: как онлайн заменил живые связи, и почему люди сузили круг общения до семьи и терапевта. 05:33 Главные препятствия к глубокой дружбе: страх уязвимости, излишнее беспокойство «что обо мне подумают», неготовность делиться личным. 08:51 Навыки для здоровой дружбы: способность слышать другого и предъявляться самому. Контакт с собой как основа для качественных отношений. 10:47 Что значит «предъявляться» в отношениях: говорить как есть, давать честную обратную связь, делиться сомнениями, выражать восхищение. 15:45 Когда дружба себя исчерпывает: не из-за «роста в разные стороны», а из-за потери способности к диалогу и доверия. 17:31 Red, green и yellow flags в дружбе: важность определения личных границ и ценностей в отношениях. 21:14 Общие ценности как основа дружбы. Дружба как возможность расти через контакт с другим. 23:31 Как родителям помогать детям формировать здоровые дружеские связи. Влияние семейной системы на выбор друзей. 25:31 Отличие дружеских отношений от семейных или романтических: наличие дистанции, отсутствие секса, меньшая интенсивность переживаний. 28:55 Что значит "быть в контакте с собой": иметь внутреннего наблюдателя, различать свои мысли и чувства, замечать потребности. 31:35 Влияние информационного шума на контакт с собой. Обсуждение «приобретенного СДВГ» из-за клипового мышления. 36:19 О вреде коротких видео: исследование о влиянии на внимание, тревожность и мозг подростков. 38:13 GPT и искусственный интеллект как замена человеческого общения: что теряем, когда нет настоящего человека на другой стороне. 44:52 Целительная сила человеческих связей: важность валидации, принятия и фразы «я вижу тебя, у меня так же бывает». 50:25 «Любовь — это вопрос»: важность сверяться с другим и задавать вопросы вместо предположений. 53:32 Как опыт материнства пятерых детей повлиял на понимание человеческих связей: развитие эмпатии, понимание логики поведения. 57:09 Авторская практика «Летучка»: семь вопросов для восстановления контакта с собой. 1:05:01 Заключительные мысли о ценности общения и дружбы Какая мысль из эфира вошла с вами в контакт? Поделитесь вашими открытиями! Канал Марьяны Голубевой «Океан в бутылке»: https://t.me/okean_v_butylke Сайт Домашего Издательства Skrebeyko: http://izdatelstvo.skrebeyko.ru/ Сайт Ольги Скребейко: http://skrebeyko.com/ Канал Издательства в телеграме: http://t.me/skrebeykoru
Марьяна Голубева (некогда Олейник) - терапевт по работе с шоковыми травмами и травмами развития, доула, журналист, автор статей и книги «Разговор с доулой», мама пятерых детей. Для нас очень значимо бывает, что другой даже просто выслушал и не развалился, выслушал и не осудил. Это дает ощущение «фух, я нормальный». Любовь – это вопрос. Любовь ставит вопросы: «как тебе будет лучше?», «как тебе сейчас лучше поддержать?», стремится узнать другого. Таймкоды беседы: 02:51 О дружбе: почему в детстве так легко заводить друзей, а во взрослом возрасте сложнее. 04:04 Влияние соцсетей на общение: как онлайн заменил живые связи, и почему люди сузили круг общения до семьи и терапевта. 05:33 Главные препятствия к глубокой дружбе: страх уязвимости, излишнее беспокойство «что обо мне подумают», неготовность делиться личным. 08:51 Навыки для здоровой дружбы: способность слышать другого и предъявляться самому. Контакт с собой как основа для качественных отношений. 10:47 Что значит «предъявляться» в отношениях: говорить как есть, давать честную обратную связь, делиться сомнениями, выражать восхищение. 15:45 Когда дружба себя исчерпывает: не из-за «роста в разные стороны», а из-за потери способности к диалогу и доверия. 17:31 Red, green и yellow flags в дружбе: важность определения личных границ и ценностей в отношениях. 21:14 Общие ценности как основа дружбы. Дружба как возможность расти через контакт с другим. 23:31 Как родителям помогать детям формировать здоровые дружеские связи. Влияние семейной системы на выбор друзей. 25:31 Отличие дружеских отношений от семейных или романтических: наличие дистанции, отсутствие секса, меньшая интенсивность переживаний. 28:55 Что значит "быть в контакте с собой": иметь внутреннего наблюдателя, различать свои мысли и чувства, замечать потребности. 31:35 Влияние информационного шума на контакт с собой. Обсуждение «приобретенного СДВГ» из-за клипового мышления. 36:19 О вреде коротких видео: исследование о влиянии на внимание, тревожность и мозг подростков. 38:13 GPT и искусственный интеллект как замена человеческого общения: что теряем, когда нет настоящего человека на другой стороне. 44:52 Целительная сила человеческих связей: важность валидации, принятия и фразы «я вижу тебя, у меня так же бывает». 50:25 «Любовь — это вопрос»: важность сверяться с другим и задавать вопросы вместо предположений. 53:32 Как опыт материнства пятерых детей повлиял на понимание человеческих связей: развитие эмпатии, понимание логики поведения. 57:09 Авторская практика «Летучка»: семь вопросов для восстановления контакта с собой. 1:05:01 Заключительные мысли о ценности общения и дружбы Какая мысль из эфира вошла с вами в контакт? Поделитесь вашими открытиями! Канал Марьяны Голубевой «Океан в бутылке»: https://t.me/okean_v_butylke Сайт Домашего Издательства Skrebeyko: http://izdatelstvo.skrebeyko.ru/ Сайт Ольги Скребейко: http://skrebeyko.com/ Канал Издательства в телеграме: http://t.me/skrebeykoru