тренировка пресса

активирует мышцы живота. эта тренировка подойдёт для новичков, кто никогда не занимался, при восстановлении после родов, а также после длительного перерыва. помогает почувствовать мышцы. во время выполнения упражнений концентрируемся, чувствуем мышцы пресса. при этом остальные мышцы стараемся расслабить. Любите себя и своё тело❤❤❤ тренировка пресса для начинающих ссылка на мой телеграмКанал https://t.me/legkostdvigeniya, там Вы найдёте больше информации, а также больше общения❤