Медитация от напряжения и стресса.

⬆️ Время выполнения - 11 минут. 🧘♀️ Простая поза. 👐 Указательные пальцы смотрят вверх, остальные прижаты большими пальцами. 🎵 Мантра - Сат Нам Вахэ Гуру. 🌀 Свободное. 👀 Глаза прикрыты. 🧘♀️помогает успокоить тревожный ум; 🧘♀️балансирует и расслабляет нервную систему; 🧘♀️помогает соединиться с землей и почувствовать опору; 🧘♀️работает с первыми тремя чакрами.