Дыхание и пресс 23.06.23

Гимнастика для улучшения функционального состояния мышц живота. Через дыхание мы вовлекаем глубокие мышцы брюшной полости, а это в том числе и поперечная мышца живота, которая в нижней своей части вплетается в мышцы тазового дна. Вот так одним вдохом и выдохом можно включить в работу все мышцы:) Занимайтесь регулярно и делитесь результатами в комментариях Номер карты для вашей благодарности 4276 3800 1218 8186 Будьте здоровы