КАЧАЕМ НОГИ ПО НАУКЕ: КВАДРИЦЕПС

Зачем слова, когда есть КВАДРИЦЕПС ПО НАУКЕ? Жду ваши пожелания по следующим роликам в комментариях ⏬ METAMORPH CREW запустил продажи переходи ПО ССЫЛКЕ чтобы узнать все подробности https://metamorph-crew.ru Подписывайтесь в соц сетях : Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение https://nikitagorin.ru Мой Instagram: https://instagram.com/gorin_nikita_ifbbpro Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: https://t.me/rotten_nikita Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: https://instagram.com/ersh_andrey 00:00 - Отстающие квадры 04:20 - Разгибания голени сидя 09:45 - Приседаги со штангой 19:50 - ГАКК приседаги 22:30 - Пендулум 24:30 - Жим ногами 31:00 - Сисси присед и выпады