Уткатасана - техника выполнения | Йога Айенгара | Ксения Сиверцева

В асане учимся убирать нагрузку с поясницы, и переносить прогиб в грудной отдел. Для выполнения позы важны сильные бедра, над чем нужно работать в других асанах. При болях в коленях, хорошо зажимать кирпич между колен и делать позу возле стены Мои йога туры: йога-сокольники.рф/tour Нельзяграм: https://instagram.com/p/Ca9p2qgs7jw/ Вк: https://vk.com/yogasokolniki Запись на индивидуальные занятия https://t.me/yogasokolniki