Моя эффективная тренировка в зале на спину | GUM VLOG

В этом видео я покажу программу своей максимально эффективной тренировки 🔥 Меня зовут Владислава Лебедева, мой канал про моду и стиль, забирайте капсулу из 10 вещей на 27 осенних образов - https://t.me/vladisslava001/925 Каждое упражнение выполняется минимум по 3 подхода 8-12 повторений ▫️Подтягивания ▫️ тяга гантелей в упоре ▫️ фронтальная тяга ▫️ бицепс с гантелями