🤦 Перепады настроения
Тему перепадов настроения обсуждают КПТ-психолог Марина Кнутова и руководитель Психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова. 00:00. Тема «Перепады настроения». 00:20. Марина Кнутова — КПТ-психолог. 00:45. Эмоциональные качели с точки зрения психологии. 01:40. Основные триггеры перепада настроения. 03:10. Эмоциональные качели не всегда указывают на какое-либо психическое расстройство. 04:50. Как понять человеку, когда и к каким специалистам нужно обратиться за помощью. 06:05. Скачки и перепады настроения, как особенность характера. 09:10. Мужчины и женщины, зависимость перепадов настроения от пола. 11:10. Влияние смены настроения у человека на близких ему людей. 12:05. Как бороться с эмоциональными качелями. 15:10. Что делать, если партнер устраивает эмоциональные качели. 15:50. Что делать, если ты сам устраиваешь эмоциональные качели. 17:00. Автоматические мысли. 18:40. Как помочь себе снизить интенсивность эмоций. 20:30. Техника «Я-сообщение». 23:35. Правильное выражение эмоций. 26:25. Физическая активность, как возможность прожить эмоцию. 28:30. Профилактика перепадов настроения. 29:45. Как поддерживать стабильное настроение. 30:40. Психогигиена, как профилактика скачков настроения. 32:20. Что делать, если перепады настроения — не просто особенность личности. 34:15. Что может приводить к перепадам настроения с точки зрения КПТ. 37:45. Чем опасны эмоциональные качели. 38:50. Психологические техники для работы с перепадами настроения. 41:10. Марина Кнутова — работа с ментальными и тревожными расстройствами, эмоциональными перепадами настроения, форматы работы в центре «Когниция». Эмоциональные качели — это резкие и непредсказуемые перепады или колебания настроения, от эйфории и радости до раздражительности и гнева. Причинами перепада настроения могут быть: — биологические процессы человека; — нейрохимические факторы; — хронические и острые стрессы; — травматические события; — нарушения сна; — физическая активность; — переедание. Эмоциональные перепады влияют практически на все сферы жизни. На это нужно обязательно обращать внимание и пытаться отрегулировать самостоятельно или с помощью психолога. #перепадынастроения #эмоциональныекачели #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #психология #маринакнутова #тамаравласова #психологическийцентркогниция #кптцентркогниция #профилактикаперепадовнастроения #триггерыперепаданастроения #автоматическиемысли #ясообщения #психогигиена #управлениеэмоциями #техникикпт #психологонлайн #помощьпсихолога #консультацияпсихолога 👉 Записаться в психологический центр в КПТ подходе «Когниция»: ✔️https://t.me/cbtcentercognicia ✔️https://vk.com/cbtcentercognicia ✔️https://www.instagram.com/cbtcentercognicia ✔️https://youtube.com/@psychologichno-tv ✔️https://rutube.ru/channel/61132621/ ✔️https://dzen.ru/psycologichno
Тему перепадов настроения обсуждают КПТ-психолог Марина Кнутова и руководитель Психологического центра «Когниция», КПТ-психолог Тамара Власова. 00:00. Тема «Перепады настроения». 00:20. Марина Кнутова — КПТ-психолог. 00:45. Эмоциональные качели с точки зрения психологии. 01:40. Основные триггеры перепада настроения. 03:10. Эмоциональные качели не всегда указывают на какое-либо психическое расстройство. 04:50. Как понять человеку, когда и к каким специалистам нужно обратиться за помощью. 06:05. Скачки и перепады настроения, как особенность характера. 09:10. Мужчины и женщины, зависимость перепадов настроения от пола. 11:10. Влияние смены настроения у человека на близких ему людей. 12:05. Как бороться с эмоциональными качелями. 15:10. Что делать, если партнер устраивает эмоциональные качели. 15:50. Что делать, если ты сам устраиваешь эмоциональные качели. 17:00. Автоматические мысли. 18:40. Как помочь себе снизить интенсивность эмоций. 20:30. Техника «Я-сообщение». 23:35. Правильное выражение эмоций. 26:25. Физическая активность, как возможность прожить эмоцию. 28:30. Профилактика перепадов настроения. 29:45. Как поддерживать стабильное настроение. 30:40. Психогигиена, как профилактика скачков настроения. 32:20. Что делать, если перепады настроения — не просто особенность личности. 34:15. Что может приводить к перепадам настроения с точки зрения КПТ. 37:45. Чем опасны эмоциональные качели. 38:50. Психологические техники для работы с перепадами настроения. 41:10. Марина Кнутова — работа с ментальными и тревожными расстройствами, эмоциональными перепадами настроения, форматы работы в центре «Когниция». Эмоциональные качели — это резкие и непредсказуемые перепады или колебания настроения, от эйфории и радости до раздражительности и гнева. Причинами перепада настроения могут быть: — биологические процессы человека; — нейрохимические факторы; — хронические и острые стрессы; — травматические события; — нарушения сна; — физическая активность; — переедание. Эмоциональные перепады влияют практически на все сферы жизни. На это нужно обязательно обращать внимание и пытаться отрегулировать самостоятельно или с помощью психолога. #перепадынастроения #эмоциональныекачели #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #психология #маринакнутова #тамаравласова #психологическийцентркогниция #кптцентркогниция #профилактикаперепадовнастроения #триггерыперепаданастроения #автоматическиемысли #ясообщения #психогигиена #управлениеэмоциями #техникикпт #психологонлайн #помощьпсихолога #консультацияпсихолога 👉 Записаться в психологический центр в КПТ подходе «Когниция»: ✔️https://t.me/cbtcentercognicia ✔️https://vk.com/cbtcentercognicia ✔️https://www.instagram.com/cbtcentercognicia ✔️https://youtube.com/@psychologichno-tv ✔️https://rutube.ru/channel/61132621/ ✔️https://dzen.ru/psycologichno