ЕШЬ И НЕ ТОЛСТЕЙ: злаковые батончики для перекуса

Протеиновые батончики или вот такие злаковые батончики – очень вкусный и полезный перекус. Он, конечно, не заменит основной прием пищи, но утолить небольшой голод поможет) Что нужно: геркулес - 100 г банан - 1 шт грецкие орехи - 60 г тыквенные семечки - 30 г финики - 70 г (взвешивала с косточкой) кешью - 40 г курага - 90 г Из этого количества ингредиентов получается 12 батончиков. В 1 батончике примерно: калории - 148 жиры - 6,5 углеводы - 18 белки - 3,5