Как не переедать на празднике, в гостях и в отпуске❓Психологическое переедание|Борьба с обжорством❗️
Хочу предостеречь вас от одной из распространённых «засад» Хитрого Жира. Она поджидает нас на праздниках и в отпуске — особенно включающем роскошные фуд-корты и шведские столы. Но и рядовые посиделки с друзьями могут стать поводом для плюса на весах. Срывы по причине приятного досуга в энергично жующей компании знакомы многим моим пациентам. Уж такова российская традиция — кормить-поить гостей до самого отвала! Так неужели я призываю вас ради стройности отказаться от весёлых праздничных застолий? Вовсе нет! «Застолье» — так и называется наша тактика сохранения стройности даже в тех ситуациях, когда десятки «добрых рук» протягивают вам закусить и выпить. Прелесть тактики в том, что она не предполагает жёсткой концепции и может воплощаться в разных вариантах. Вот лишь некоторые из них: явиться к застолью на сытый желудок; предупредить компанию, что “врач запретил вам жирное и сладкое” (про похудение стоит умолчать, если есть риск, что вашему стремлению к стройности начнут вставлять палки в колёса); при уверенности в понимании и поддержке окружающих надо поступить наоборот: честно попросить правильную пищу; выбрать место за столом поближе к правильной еде; принести правильную еду с собой; держаться своих: садиться рядом с теми, кто меньше налегает на еду; попробовать себя в роли тамады: рот занят речами, а не едой; сослаться на занятость и, чтобы не обидеть хозяев, попросить упаковать угощение с собой (и угостить кого-нибудь другого); в конце концов, можно и вовсе отказаться от приглашения, если опыт предрекает вам алкогольно-гастрономический трэш. ___________________________________________________________________ Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy #обжорство #переедание #андрейбобровский
Хочу предостеречь вас от одной из распространённых «засад» Хитрого Жира. Она поджидает нас на праздниках и в отпуске — особенно включающем роскошные фуд-корты и шведские столы. Но и рядовые посиделки с друзьями могут стать поводом для плюса на весах. Срывы по причине приятного досуга в энергично жующей компании знакомы многим моим пациентам. Уж такова российская традиция — кормить-поить гостей до самого отвала! Так неужели я призываю вас ради стройности отказаться от весёлых праздничных застолий? Вовсе нет! «Застолье» — так и называется наша тактика сохранения стройности даже в тех ситуациях, когда десятки «добрых рук» протягивают вам закусить и выпить. Прелесть тактики в том, что она не предполагает жёсткой концепции и может воплощаться в разных вариантах. Вот лишь некоторые из них: явиться к застолью на сытый желудок; предупредить компанию, что “врач запретил вам жирное и сладкое” (про похудение стоит умолчать, если есть риск, что вашему стремлению к стройности начнут вставлять палки в колёса); при уверенности в понимании и поддержке окружающих надо поступить наоборот: честно попросить правильную пищу; выбрать место за столом поближе к правильной еде; принести правильную еду с собой; держаться своих: садиться рядом с теми, кто меньше налегает на еду; попробовать себя в роли тамады: рот занят речами, а не едой; сослаться на занятость и, чтобы не обидеть хозяев, попросить упаковать угощение с собой (и угостить кого-нибудь другого); в конце концов, можно и вовсе отказаться от приглашения, если опыт предрекает вам алкогольно-гастрономический трэш. ___________________________________________________________________ Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy #обжорство #переедание #андрейбобровский