Перси Черутти: как стать чемпионом. Без БАДов, без умных часов, без карбона
Незаслуженно забытый тренер великих бегунов на средние и длинные дистанции с огромным наследием и четко выстроенной системой тренировок. Сегодняшнее видео про австралийского тренера Перси Черутти, воспитавшего рекордсмена в беге на милю Херба Эллиотта. Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: - Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. - Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первый месяц - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительно до 15 октября 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес [email protected] В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. Для тех, кто хочет поддержать канал: https://sponsr.ru/42kmblog/ В видео использованы: Материалы книг: Percy Cerutty "How to become a Champion", Larry Meyers "Training With Cerutty: Revolutionary Track and Field Techniques" Steve Magness "The science of running" 01:00 Антинорвежский метод 01:23 Кто такой Перси Черутти 02:15 Немного про современного тренера Стива Магнесса 03:16 Непобедимый Херб Эллиотт 07:42 Основа подхода Перси Черутти 08:20 Целостность стиля жизни по Перси Черутти 08:59 Стремление к минимализму и натуральным покрытиям 09:55 "Бежит как зомби" 10:23 Свободное дыхание и. техника бега 11:12 Силовая тренировка важнейшая часть схемы подготовки бегунов 12:30 Схема силовой тренировки 13:50 5 упражнений Перси Черутти 15:17 Нормативы силовых показателей 16:43 Гимнастические упражнения 18:33 Центр подготовки на берегу океана 19:09 Свободное беговое расписание 20:20 Тренер - прежде всего мотиватор и вдохновитель 21:36 Основа - аэробная база через большие объемы 21:58 Забегание в холм - ключевая работа 23:10 Питание по Черутти 25:34 Как стать чемпионом 26:01 Философия стоиков как часть психологической подготовки спортсмена 27:33 Перси Черутти все это делал сам и в 50 лет выбегал марафон из 3-х часов, а в 65 милю из 5-ти минут. БЛОГ | https://42km.blog ТЕЛЕГРАМ | https://t.me/marathon_agent
Незаслуженно забытый тренер великих бегунов на средние и длинные дистанции с огромным наследием и четко выстроенной системой тренировок. Сегодняшнее видео про австралийского тренера Перси Черутти, воспитавшего рекордсмена в беге на милю Херба Эллиотта. Информация для желающих вступить в закрытый клуб «42km TRAINING». Закрытый онлайн клуб включает в себя: Основной телеграм канал с тренировочными планами, статьями, гайдами. Там же будут проходить прямые эфиры. Закрытый чат участников. Здесь вы выкладываете свой первичный запрос, дальнейшие отчеты по выполнению тренировочных заданий и там же вы задаете вопросы, делитесь впечатлениями и общаетесь друг с другом. Мое ведение вас включает: - Первичная оценка согласно отчету и выбор стратегии тренировок/питания. - Корректировка раз в 4 недели на основании вашего отчета Стоимость участия: Первый месяц - бесплатно Далее - 3900 рублей в месяц с оплатой помесячно. Эти условия действительно до 15 октября 2025 года. Чтобы вступить в клуб, необходимо написать письмо мне на адрес [email protected] В письме указать ваш никнейм в телеграмм. Инструкции по оплате и ссылки для вступления в клуб будут высланы вам в ответном письме. Для тех, кто хочет поддержать канал: https://sponsr.ru/42kmblog/ В видео использованы: Материалы книг: Percy Cerutty "How to become a Champion", Larry Meyers "Training With Cerutty: Revolutionary Track and Field Techniques" Steve Magness "The science of running" 01:00 Антинорвежский метод 01:23 Кто такой Перси Черутти 02:15 Немного про современного тренера Стива Магнесса 03:16 Непобедимый Херб Эллиотт 07:42 Основа подхода Перси Черутти 08:20 Целостность стиля жизни по Перси Черутти 08:59 Стремление к минимализму и натуральным покрытиям 09:55 "Бежит как зомби" 10:23 Свободное дыхание и. техника бега 11:12 Силовая тренировка важнейшая часть схемы подготовки бегунов 12:30 Схема силовой тренировки 13:50 5 упражнений Перси Черутти 15:17 Нормативы силовых показателей 16:43 Гимнастические упражнения 18:33 Центр подготовки на берегу океана 19:09 Свободное беговое расписание 20:20 Тренер - прежде всего мотиватор и вдохновитель 21:36 Основа - аэробная база через большие объемы 21:58 Забегание в холм - ключевая работа 23:10 Питание по Черутти 25:34 Как стать чемпионом 26:01 Философия стоиков как часть психологической подготовки спортсмена 27:33 Перси Черутти все это делал сам и в 50 лет выбегал марафон из 3-х часов, а в 65 милю из 5-ти минут. БЛОГ | https://42km.blog ТЕЛЕГРАМ | https://t.me/marathon_agent