Интервальная тренировка на Степ платформе с гантелями!

Тренировка выполняется с использованием Степ платформы и гантелей. Работа 45 секунд, отдых между упражнениями 15 секунд, всего 13 упражнений, которые составляют один круг. Отдых между кругами 1 минута. Кругов 5. На этой тренировке первый круг был объяснительно подготовительный, с перерывами на объяснения и показ упражнений. Гантели по 2 кг., если будет совсем тяжело, вес можно уменьшить. Есть прыжки, а учитывая вес гантелей, выбирайте для себя оптимальные и правильные варианты нагрузки. Так что у кого ограничения, вместо прыжков можно использовать перескоки или просто шаги. Тренировка тяжелая. Всем отличных результатов!