КАЧАЕМ ПРЕСС | Как убрать живот и бока | Swing the press while STANDING

Тренировка на пресс стоя! И как убрать живот и бока! Упражнения для пресса в домашних условиях! Многие ошибочно считают — чтобы увидеть заветные кубики на животе, нужно посещать спортзал. Однако это не так, домашние тренировки тоже являются эффективными. Упражнения на пресс не нуждаются в специальном сложном инвентаре, поэтому они очень популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Первое условие, чтобы ваш пресс был сильным и красивым, – правильная техника выполнения упражнений. Многие начинающие и даже опытные спортсмены качают пресс некорректно. Чаще всего ошибка в технике наблюдается в подъёмах туловища на полу и подъёмах ног в висе на перекладине. После серии подходов с неправильной техникой может заболеть поясница. Друзья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, жмите колокольчик ?, рекомендуйте друзьям и знакомым ?? #fitness #пресс #спорт #жир #талия