ЙОГА НА ПРОРАБОТКУ ЯГОДИЦ И МОБИЛЬНОСТЬ ТЗБ СУСТАВОВ / 30 минут
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Доброе утро! Лена подготовила прекрасный комплекс по йоге на проработку ягодиц и мобильность тазобедренных суставов на 30 минут ❤ Хочешь укрепить свое тело, улучшить гибкость и снять напряжение в области ягодиц и таза? Тогда пора за работу! Сегодня ты познакомишься с эффективными упражнениями, направленными на укрепление мышц ягодиц, развитие гибкости тазобедренных суставов и улучшение общей физической формы. Лена расскажет о специальных позах для активации и укрепления ягодичных мышц. Тебя ждут упражнения для растяжения и гибкости тазобедренных суставов, дыхательные техники для улучшения эффективности упражнений и асаны для расслабления и укрепления полученных результатов. Регулярная практика этих упражнений не только придаст телу гибкость и силу, но также поспособствует общему оздоровлению. Приготовь свой коврик, настройся на позитив и присоединяйся к занятию! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:29 Тренировка Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Доброе утро! Лена подготовила прекрасный комплекс по йоге на проработку ягодиц и мобильность тазобедренных суставов на 30 минут ❤ Хочешь укрепить свое тело, улучшить гибкость и снять напряжение в области ягодиц и таза? Тогда пора за работу! Сегодня ты познакомишься с эффективными упражнениями, направленными на укрепление мышц ягодиц, развитие гибкости тазобедренных суставов и улучшение общей физической формы. Лена расскажет о специальных позах для активации и укрепления ягодичных мышц. Тебя ждут упражнения для растяжения и гибкости тазобедренных суставов, дыхательные техники для улучшения эффективности упражнений и асаны для расслабления и укрепления полученных результатов. Регулярная практика этих упражнений не только придаст телу гибкость и силу, но также поспособствует общему оздоровлению. Приготовь свой коврик, настройся на позитив и присоединяйся к занятию! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:29 Тренировка Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/