БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВЫНОСЛИВОСТЬ в клубе ЯРОПОЛК / 16 УПРАЖЕНИЙ и 2 КРУГА, 26.10.2025
💪 94-я бесплатная круговая тренировка клуба «ЯРОПОЛК»! Сегодня, 26 октября 2025 года, мы провели очередную тренировку на выносливость в рамках проекта бесплатных занятий для всех желающих. 🏋️♂️ Сегодняшний комплекс не включал соревновательный элемент — но именно такой формат заставляет каждого работать на максимум, без оглядки на соперников. Здесь каждый борется с самим собой 💥 📋 Очередность комплекса: За основу взяли 16 разных упражнений. 1 круг: по 1 минуте каждое упражнение, отдых между — 45 секунд. 2 круг: разбит на два подкруга: • с 1 по 8 упражнение — по 30 секунд работы и 15 секунд отдыха; • затем пауза 2,5 минуты; • с 9 по 16 упражнение — тот же режим (30 сек / 15 сек). ⏱️ В сумме — 24 минуты чистой работы, максимум концентрации и выносливости! 🔥 Наши тренировки бесплатны, проходят раз в неделю, и открыты для всех желающих от 17 лет и старше. Приходи, попробуй и почувствуй силу команды «ЯРОПОЛК»! 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 __________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___ #СПКЯРОПОЛК #круговаятренировка #бесплатныетренировки #спортдлявсех #выносливость #кроссфит #мотивация #силадуха #всемспорт #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #спортОбъединяет
💪 94-я бесплатная круговая тренировка клуба «ЯРОПОЛК»! Сегодня, 26 октября 2025 года, мы провели очередную тренировку на выносливость в рамках проекта бесплатных занятий для всех желающих. 🏋️♂️ Сегодняшний комплекс не включал соревновательный элемент — но именно такой формат заставляет каждого работать на максимум, без оглядки на соперников. Здесь каждый борется с самим собой 💥 📋 Очередность комплекса: За основу взяли 16 разных упражнений. 1 круг: по 1 минуте каждое упражнение, отдых между — 45 секунд. 2 круг: разбит на два подкруга: • с 1 по 8 упражнение — по 30 секунд работы и 15 секунд отдыха; • затем пауза 2,5 минуты; • с 9 по 16 упражнение — тот же режим (30 сек / 15 сек). ⏱️ В сумме — 24 минуты чистой работы, максимум концентрации и выносливости! 🔥 Наши тренировки бесплатны, проходят раз в неделю, и открыты для всех желающих от 17 лет и старше. Приходи, попробуй и почувствуй силу команды «ЯРОПОЛК»! 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 __________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___ #СПКЯРОПОЛК #круговаятренировка #бесплатныетренировки #спортдлявсех #выносливость #кроссфит #мотивация #силадуха #всемспорт #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #спортОбъединяет