Стрессоустойчивость: Как защитить себя от стресса и тревоги

Узнайте, как развить стрессоустойчивость и оставаться спокойным в любой ситуации! В этом видео я поделюсь с вами проверенными методами и практическими советами, которые помогут вам справляться с жизненными трудностями и сохранять внутреннее спокойствие. Что такое стрессоустойчивость? Стрессоустойчивость – это способность эффективно справляться со стрессом и быстро восстанавливаться после трудных ситуаций. Почему это важно? Высокий уровень стрессоустойчивости помогает улучшить качество жизни, повысить продуктивность и сохранить психическое здоровье. Что вы узнаете из этого видео: Основные принципы стрессоустойчивости. Практические методы и техники для развития стрессоустойчивости. Советы по применению этих техник в повседневной жизни. Темы модуля Стрессоусточивость, которые мы изучаем в ДБТ тренинге онлайн: За и Против Антикризисные навыки ТРУД Навыки Отвлечения Навык СТОП Навыки самоуспокоения Принятие реальности Готовность, полуулыбка Ладони готовности Радикальное принятие Улучшить момент Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ➡️Подписаться на канал: https://www.youtube.com/@Umova_psy Видео по теме АнтиСтресс: ➡️Обзор навыков ТРУД: https://youtu.be/vmehHJyGaj0 ➡️ Навык Температура: https://youtu.be/cLO18FGYhr0 ➡️ Навык Релаксация: https://youtu.be/PJdA8g8koQE Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Сайт с дополнительной информацией https://umova.ru/dbt ➡️Моя страница в Instagram https://www.instagram.com/umova_psy ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot #Стрессоустойчивость #Психология #СнятиеСтресса #МентальноеЗдоровье #Антистресс #Спокойствие #ДБТтерапия