Добавить
Уведомления

Упражнения от Дмитрия Гущина для подготовки к тренировкам и играм по волейболу AYV SPORT

1) Колени подтянуты к груди, локти согнуты и касаются коленей. Выполняем разгибание в коленом суставе, а после - сгибание в тазобедренном (подъем прямой ноги вверх). Возвращаемся в обратном порядке. 2) Выполняем разгибание в коленном суставе и уводим локоть через сторону. Приводим обратно себя в исходное положение. Повторяем данное упражнение на другую сторону. 3) Уголок. Держим пресс в напряжении, носки на себя.

Иконка канала AYV SPORT
50 подписчиков
12+
590 просмотров
3 года назад
16 января 2023 г.
12+
590 просмотров
3 года назад
16 января 2023 г.

1) Колени подтянуты к груди, локти согнуты и касаются коленей. Выполняем разгибание в коленом суставе, а после - сгибание в тазобедренном (подъем прямой ноги вверх). Возвращаемся в обратном порядке. 2) Выполняем разгибание в коленном суставе и уводим локоть через сторону. Приводим обратно себя в исходное положение. Повторяем данное упражнение на другую сторону. 3) Уголок. Держим пресс в напряжении, носки на себя.

, чтобы оставлять комментарии