Плечевой мост. Ягодичный мост. Бонус: Тренировка для ягодиц !!

Ягодицы - одна из самых мощных мышечных групп в нашем теле. Одна из базовых функций ягодиц - разгибать бёдра, выпрямлять и фиксировать туловище. Именно об этом движении и идёт речь в видео. Говорим про распространённые ошибки, про технику и добавляем разнообразных движений - получаем мини-тренировку, которую можно выполнять как самостоятельную тренировку или добавлять в свой тренировочный план. Instagram: @valeriia_bganka _____________________________ Персональные тренировки: г. Владивосток, ул. Абрекская 6, Клиника "Посольство Красоты" _____________________________