ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ с Адамом Абакаровым / цикл обучающих роликов / как накачать плечи?
Это второе обучающее видео из серии тренировок с Адамом Абакаровым. В этом выпуске: ✔️методика закачки плеч от Адама Абакарова ✔️как замотивировать себя без тренера ✔️частые ошибки, которые приводят к травмам Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam! 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon? 🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона» Серебряный призер чемпионата России 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/adam_abakarov? 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 Тайм-код: 00:00 - вступление 01:06 - моя история накачки плеч 10:36 - оценка зала 11:25 - нюансы тренировок на плечи 12:56 - задняя дельта 18:53 - мотивация без тренера 25:00 - тяга блока 27:13 - можно ли делать упражнения сетом? 28:13 - махи на среднюю дельту 33:10 - нюанс упражнения 41:00 - жим из-за головы и правильный угол 45:20 - жим гантелей 52:45 - тяга блока лежа 56:29 - кайфовая штука 1:02:41 - растяжка 1:05:12 - от хвата зависит многое 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #тренировкаплеч #плечи
Это второе обучающее видео из серии тренировок с Адамом Абакаровым. В этом выпуске: ✔️методика закачки плеч от Адама Абакарова ✔️как замотивировать себя без тренера ✔️частые ошибки, которые приводят к травмам Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam! 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon? 🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона» Серебряный призер чемпионата России 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/adam_abakarov? 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 Тайм-код: 00:00 - вступление 01:06 - моя история накачки плеч 10:36 - оценка зала 11:25 - нюансы тренировок на плечи 12:56 - задняя дельта 18:53 - мотивация без тренера 25:00 - тяга блока 27:13 - можно ли делать упражнения сетом? 28:13 - махи на среднюю дельту 33:10 - нюанс упражнения 41:00 - жим из-за головы и правильный угол 45:20 - жим гантелей 52:45 - тяга блока лежа 56:29 - кайфовая штука 1:02:41 - растяжка 1:05:12 - от хвата зависит многое 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #тренировкаплеч #плечи