Легкая тренировка на живот и ноги дома — без прыжков, на коврике, всего 30 минут

Эта тренировка идеально подойдёт, если ты хочешь подтянуть живот и ноги, но без стресса для тела. Работаем на коврике, без прыжков, без сложных упражнений — подойдёт даже для начинающих. • Упражнения на пресс и внутреннюю часть бедра • Никаких прыжков — бережно для суставов • Можно делать утром, вечером, даже натощак • Без инвентаря — только коврик и твоё тело В моем канале еще больше тренировок, подписывайся