Адаптация в вузе
Передачу из цикла «Простая психология. Мнение эксперта», посвященную адаптации в вузе ведет Юлия Витальевна Стряпухина, руководитель Академического центра психологической помощи РХГА им. Ф.М. Достоевского. Академический центр психологической помощи Академии Достоевского предлагает бесплатную профессиональную психологическую помощь в разных жизненных ситуациях: адаптация в вузе, вопросы мотивации и личностного развития, профориентация, межличностные отношения, кризисные ситуации и так далее. Ссылка на запись: https://dikidi.net/1496054 Общие рекомендации по адаптации в вузе: 1. Пересмотрите нагрузку и расставьте приоритеты. Ориентируйтесь на требования, предъявляемые каждым преподавателем и в Академии в целом. Если что-то непонятно, лучше это сразу прояснить. 2. Общайтесь с одногруппниками в комфортном для Вас режиме, но, по возможности, активно. Предлагаем Вам рассматривать учебную группу как первый уровень Вашего профессионального сообщества. 3. Соблюдайте режим дня: качественный сон, а также баланс труда и отдыха важны для здоровья, особенно в период адаптации к новой деятельности и в стрессовых ситуациях (например, в период сессии). 4. Следите за питанием: здоровая и сбалансированная пища – залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Рекомендуется не менее одного приема горячей пищи в день. 5. Не забывайте о физической активности: даже простая прогулка может поднять настроение. 6. Находите время для разрядки: общение с психологом или близкими может помочь в трудные моменты. 7. Практикуйте дыхательные техники, техники “заземления” и саморегуляции, чтобы снимать эмоциональное напряжение.
Передачу из цикла «Простая психология. Мнение эксперта», посвященную адаптации в вузе ведет Юлия Витальевна Стряпухина, руководитель Академического центра психологической помощи РХГА им. Ф.М. Достоевского. Академический центр психологической помощи Академии Достоевского предлагает бесплатную профессиональную психологическую помощь в разных жизненных ситуациях: адаптация в вузе, вопросы мотивации и личностного развития, профориентация, межличностные отношения, кризисные ситуации и так далее. Ссылка на запись: https://dikidi.net/1496054 Общие рекомендации по адаптации в вузе: 1. Пересмотрите нагрузку и расставьте приоритеты. Ориентируйтесь на требования, предъявляемые каждым преподавателем и в Академии в целом. Если что-то непонятно, лучше это сразу прояснить. 2. Общайтесь с одногруппниками в комфортном для Вас режиме, но, по возможности, активно. Предлагаем Вам рассматривать учебную группу как первый уровень Вашего профессионального сообщества. 3. Соблюдайте режим дня: качественный сон, а также баланс труда и отдыха важны для здоровья, особенно в период адаптации к новой деятельности и в стрессовых ситуациях (например, в период сессии). 4. Следите за питанием: здоровая и сбалансированная пища – залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Рекомендуется не менее одного приема горячей пищи в день. 5. Не забывайте о физической активности: даже простая прогулка может поднять настроение. 6. Находите время для разрядки: общение с психологом или близкими может помочь в трудные моменты. 7. Практикуйте дыхательные техники, техники “заземления” и саморегуляции, чтобы снимать эмоциональное напряжение.