движения утро. гиря 24 (см. описание)

небольшой утренний комплекс с гирей 24 кг 1. ДЦ правой - 5 2. ДЦ левой - 5 3. русский мах - 10 4. рывок правой - 5 5. рывок левой - 5 2 подхода в домашних стесненных условиях полностью не сконцентрироваться на упражнениях выполнялось после зарядки-разминки-кардио 20 минут из основных движений как на видео ниже https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ?si=mwlvpa2p1tsH0ahn https://youtu.be/dektnTiKoLU?si=slxi_IsEWUq01JmE https://youtu.be/KGRH07IbslU?si=Tln9Va_mFd-bDJXQ https://youtu.be/_abL1EjsqVI?si=azrvw-9_avGUU3nU https://youtu.be/EuRWI77PtBs?si=UKbylM_7yCcq-_0z